付涛当天下晚自习回去之后就开始想着如何去锻炼，想着在家里锻炼，自己住在二楼，动静太大就吵到楼下的父母了。思前想后也只有自己初中操场可以实现了，实验初中距离付涛家不是很远，直行一百米，然后再拐个十几米的巷子就到了，他便慢跑前进。
花了几分钟到了熟悉的学校，晚上十点左右，校门紧闭。付涛初中是一个特别爱玩的人，在学校知道很多后门，他围绕学校转了一圈，发现当年那个墙并没有拆。他熟悉的踩着脚下的台阶，然后越上墙，在墙上看着墙的另外一侧也是有东西垫着，他慢慢的踩着墙的凹陷出，然后跳了下去。这个地方是初中废弃的一个宿舍，所以来人很少。付涛快速跑到了离宿舍楼不远的操场上。然后做泉老师说的各种准备动作，先是腿部拉伸，把腿部搁在墙上，然后身体重心往腿部压，两只脚循环一分钟。提前带好了护膝道具。一切准备就绪之后。付涛准备开始锻炼了。
开始他跑的很慢，五公里对他这副身体来说还是有不小的压力的。一圈两圈，到了第五圈的时候，不再是用鼻子平稳的呼吸，而是大口的喘着粗气。风吹进嗓子里，火拉拉的感觉，一阵窒息感传来。付涛不得不缓下脚步跑的更慢了。就这样他累了便放慢脚步，在边跑边休息的途中，他很多次想直接停下来休息，管他什么练习，现在就只想马上离开这个操场，离开这里回家睡觉去，脑子里的另一个声音一直告诉他，又要放弃了，和前生一样做一个放弃的人，这样会轻松很多，还有就是他自己的信念，前生，他多少次想，我要这样，我要那样，最后的结果呢？却是什么都没做，什么都没有改变，唯一的改变就是自己越来越不自信，越来越颓废，想想前生的生活，他内心也是一阵酸涩；想和做其实是两个事情，这也是就是他在往做的一步，如果这时候回去，和过去又有什么区别呢？这就样付涛跑完了五公里。他拖着疲惫的身体，缓慢的回到家里，床边的闹钟已经显示十一点了，还有俯卧撑这些没做完，他咬了咬牙，然后继续在他的房间内锻炼了起来。
他双手双脚撑地，然后手、腹、脚一起用力往下压，然后身体在抬起，在往下压，当他做到第十个的时候，无论如何都没办法在起来了，手一软，整个人便趴在了地上。他撑起身体，准备仰卧起坐，双手放于脑后，双腿弯曲，腹部发力。也是努力做到了十个。然后整个人便不行了，直接去浴室洗澡便疲惫的睡下了。
第二天清晨，闹钟的铃声吵醒，付涛想翻身起来，腹部的酸胀感，腿部的酸痛感无不刺激着他的神经，一阵龇牙咧嘴，总是是起来穿好衣服，去学习准备上课了。在教室门口，魏潇见付涛走路一瘸一拐的，然后打趣道：“老付，怎么了？一晚上不见怎么还瘸了呢。”付涛没好气的道：“是自残，还相当有病的那种。”说完走到了自己的座位上，留下表情古怪的魏潇。
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