甘成继三魂七魄全给吓丢了。
脚下悬空，高大的北方汉子吓得嘴皮子直哆嗦，两条手臂在空中乱舞，两条腿蹬啊蹬。
“我，我没死？”甘成继嘴皮子乱颤，眼睛瞪大，其中透露出对死亡的恐惧。
刚才那一瞬间，他以为自己要坠入高楼，粉身碎骨。
原来这就是死亡边缘的感觉！
甘成继身上每个细胞还在颤抖，微微低头，下面车水马龙，心跳再次骤然提升。
身后……
似乎有人扯住了他的后领。
甘成继不敢再乱动，生怕会掉落而下，骨肉分离。
“砰！砰！砰！……”
耳边能听到自己的心脏拍动的巨大响声，甘成继不禁闭上双眸，祈求满天神佛庇佑。
后方的一群人全部惊呆了。
突如其来的抛飞，把一个体格两百斤的大汉扔出十来米，没有巨大的力气是没法办到。
飞出天台边沿时，所有人呼吸停住，下方是百米高空，站在边沿看一眼，就足够让人头晕目眩，别说是飞出去。
只要想一想，就感到头皮发麻，全身无力。
正当大家以为甘成继小命不保、陆池要犯罪杀人时，陆池飞一般冲出，直追甘成继。
双腿如标枪般扎在大楼边沿，稳稳当当抓住了甘成继，身形没有见到一丝颤抖。
要知道天台边沿没有栏杆，稍有不慎，两人会同时坠落！
陆池却好似轻描淡写，右臂伸直，五指微曲，抓住甘成继。身边没有可抓握的着力点，还能稳当站立在那儿。
“这……”黄大海嘴皮子动了动，不知该怎么解释。
那敏捷的速度，黄大海拍马赶不上。
力量就不需要多说，能随便把一个一米八几的大汉仍那么远。
对于技巧上的运用，时机的把握，令人匪夷所思。
黄大海曾经是特种兵一员，某次任务身体留下暗疾，不得不退役。
在部队服役之前，黄大海见过许多队伍强悍的特种兵，恐怕没人能保证做到。
那不仅仅是实力，还有个人胆识的体现！
说扔就扔，说扯住就扯住……
“陆教官好厉害！”
“天哪，他是超人吗？”
一群人议论纷纷，震惊得张开嘴巴，不敢相信眼前所见。
之前跟着蔡智暗中作祟的保安，无不是心惊胆颤，他们面面相觑，心里有了决定，后面可不能跟陆池做对，他们可不想体验生死的刺激。
蔡智面色阴沉，但微微颤抖的手臂已经暴露出他内心的惧意。
“甘成继，我问你怕不怕死？”陆池没有第一时间把甘成继拉回来，而是问话。
“啊？”甘成继听出是陆池的声音，惊异、畏惧等复杂情绪交杂在一块。
甘成继有点没有晃过神，支支吾吾道：“我，我……”
稍微迟疑，陆池五指松开，甘成继身体往下坠落，但又让陆池抓住。
“不！我怕死！陆教官，我怕死！”
甘成继一个大汉子，此时吓得快要哭出来了。
要不是平时颇具胆色，换做是个胆小的家伙，早痛哭流涕。
“呵，原来你也有怕的时候，刚才还挺硬气？”陆池讥笑，手上一扔，把甘成继扔到后方。
甘成继一屁股坐倒，乏力的平躺下去，大喘粗气。
陆池俯身看去，甘成继与陆池对视，立即羞愧难挡闭上双目，憋红了脸。
“给你十秒钟休息，快速归队。”
没在理会甘成继，陆池来到队伍前方。
所有人诧异望着前方的男人，刚才那一道身影他们久久难忘，他们很难想像有人胆子那么大。
把人扔出去，还敢追上前去抓住，要是一不小心，是不是一块掉下去？
到此时，再也没人敢轻视陆池，傻子也能看得出眼前的陆教官有不凡的身手。
手臂该有多稳，脚下该有多牢固，才能牢牢抓住甘成继？
“刚才超时归队的，全部给我趴下做俯卧撑两百个，少一个就不准起身，立即实行！”
陆池一声吼，那些还庆幸没有被甩出去的保安面面相觑。
“还不给我快点，是不是也想要享受刚才甘继成的待遇？甘继成，你也滚回来一块做！”
他们想到甘继成的遭遇，头皮发麻，再也没有人迟疑，相继趴在地面，开始做俯卧撑。
包括才归队的甘继成，尽管双腿、双臂发软，还是得服从命令。
谁也不知道陆池下一次扔出去能不能接到！
蔡智不知道自己算不算超时归队，但一对上陆池的目光，便浑身一颤，苦兮兮趴下。
“陆教官手段厉害啊，轻而易举吓倒他们。”黄大海与朋友交换眼神，暗暗佩服陆池的雷霆手段。
其实还是杀鸡儆猴，可这次杀鸡是让整个猴群吓尿了，今后发号施令不再有人敢反对！
所有人被吓破胆了，可不想体验一把“空中飞人”。
两百个俯卧撑断断续续做完，有人完毕会跟陆池报告一声，陆池同意了，才敢起身。
越来越多的人起身，蔡智体力不大好，为数不多没做好的几人，他心里刚才默数，还差四五十个。
眼瞅着不断有人起身，心说浑水摸鱼，陆池不会发现，便非常自然起身。
“蔡智，你刚才完成一百五十六个俯卧撑。”
陆池的声音冷冷传来。
蔡智嘴角抽搐，脑袋机械般转动，跟陆池视线对上，讪讪笑道：“那个，我脚麻，站起来一下，马上继续！”
言罢，趴下去继续完成剩下的个数。
蔡智心里大骂特骂，分明看着别人，居然还能关注到他！
好吧，剩下几十个，继续做。
平时蔡智回去健身房，一身腱子肉就是在健身房里头锻炼出来。
连续做两百个俯卧撑比较吃力，蔡智两条手臂酸痛不已，但还是得继续做完。
两百个完成！
蔡智这才拍拍手起身。
其余人大多数完成，全部站着活动手臂或双腿，又酸又麻，心里却不敢怪罪陆池，怕被陆池看出端倪。
“哦，蔡队长，刚才有件事忘记告诉你了，你按时归队，不需要受罚。”陆池咧嘴一笑，轻飘飘说。
“你……”蔡智知道自己被耍了，刚才还做得那么起劲。
“我什么我，你自愿趴下去做俯卧撑，刚才也不是我叫你继续，只是告诉你做了多少个。”陆池耸耸肩，走到了众人前方。
队伍中不少人嘲笑蔡智愚蠢，被陆池给吓破了胆，否则陆池没开口，蔡智怎么会主动受罚。
这一战，陆池完胜！
其余人亦是被陆池震慑到。
大家全清楚，陆池不是个好招惹的狠角色。
黄大海等人尤为佩服陆池，一双双眼睛中充满了好奇，不知道陆池会怎么训练。
陆池目光扫过众人，朗声道：“今天开始第一天训练，我不会教你们站军姿，那些能提升每个人的服从精神，但我想，各位应该不会违抗我命令了吧？”
经过刚才一事，谁敢跟他叫板？
“知不知道为什么我刚才能脚下很稳，能轻松把甘成继抛飞，又稳当接住？”
陆池拍拍双腿的位置，沉声道：“因为我下盘很稳！盖房子首先要打地基，下盘不稳固，上层建筑就不牢固，所以我教你们的第一堂课是站桩！”
所有人明白这一道理，可站桩能行？
也有人不知道站桩是什么玩意儿。
陆池明白许多人心中有疑惑，双脚分开与肩部同宽，然后微微下蹲，双臂举起，高不过肩，形同抱柱。
站桩有不同形式，有的双脚分开站着即可，陆池的站桩是膝盖屈起的一种。
底下一群人瞧着陆池这副模样，不少人在偷笑，觉得动作看起来怪异、不雅观。
“陆教官，学这个真有用？”
下边有人质疑。
陆池淡淡瞥了眼，道：“你们随便派几个人上来，看看能不能推动我，若是你们能推动我挪开一步，就不需要学站桩。”
人群中立刻哄闹，不少人蠢蠢欲动。
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